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３．高山病について
３．１高山病［Hight Altitude Sickness(HAS)］（参考）
高度障害や急性高山病は標高3000mを越したあたりから発症の可能性が高まります。それ以下でも罹る事があります。高山病の発症メカニズムは未解明の点もありますが、高所において低酸素⇒低圧⇒浮腫⇒高山病へと進行するというのが定説となっています。低気圧下・低酸素下では空気を吸っても体内（血液）に酸素を取り入れる効率が下がるのです。高山病の予防には、貯留する体液を排出し、それによって不足する水分を摂取することが必要です（毎日3〜5リットル以上の水を飲むこと）。また、高所では一日の移動高度差を300m以内にすること、ゆっくりと行動すること、停滞日を設けそこからさらに高度のある地点を往復し高度順応を試みること等が大切です。
軽症高山病になると、咳・痰・息切れ・下痢・頭痛・食欲不振・頭重感・睡眠障害・むくみ・記憶障害・計算能力障害など高所反応という症状が現れます。また、重い急性高山病は肺水腫や脳浮腫を併発し生命の危険につながることもありますので慎重な判断と対処が必要です。なお、発生には個人差があり年令や体力には関係しませんので体力に自信がある方も気をつける必要があります。
症状に気づいたら急激な行動を避け、慎重に観察し警戒します。多少の高度の登り下りをしているうちに多くの方は症状が改善し、高度順応してくる事があります。
当社では高山病の影響が予想されるコースには、安全対策として高圧チャンバー、酸素、パルスオキシメーター、高度順化・体調管理シートを携行し対応しています。しかし、あれこれと対応処置をするより、重症に至る前に一気に高度を下げるのが一番の薬です。
高山病防止手段として、
１．過労にならない
２．ゆっくりと（ビスターリ）登る
３.水を積極的に摂取する
３．２ 高山病（高所障害）と健康管理について
トレッキングは高所登山のような危険はありませんが、旅行の疲れ、環境の変化、高地の歩行など平素は健康な方でも時として体調を崩す事があります。そのような場合当社は可能な限りの対応を致します。しかし、それに要した費用及び治療費などの実費はすべてお客様の負担となりますのでご了承下さい。（健康管理と事故防止は参加者ご自身の責任になります。）
高山病は標高３千メートルを越したあたりから、発症の可能性が高まります。（体力、経験、年令、性差に関係なく個人差があります）各コースに記載の「高山病の影響」はあくまでも参考にとどめて下さい。
| 高度（ｍ） | 酸素分圧（％） |
| 8,848 | 33 |
| 8,000 | 36 |
| 7,000 | 41 |
| 6,000 | 47 |
| 5,500 | 50 |
| 5,200 | 52 |
| 5,000 | 53 |
| 4,500 | 57 |
| 4,000 | 60 |
| 3,500 | 64 |
| 3,000 | 68 |
| 2,500 | 73 |
| 1,000 | 88 |
| 0 | 100 |
高山病の主な原因は気圧低下、酸素の減少にあり、頭痛・食欲不振・頭重感・咳・痰・息切れ・下痢・睡眠障害・むくみなどの症状が現れます。こうした体の変化はだれも避ける事ができません。しかし、高山病は突然発症して重体になることはありません。最初は小さな兆候が現れ体に警告を発します。この段階で適切な対応を開始すれば過度に恐れることはありません。影響を最少にするとか、克服（順応）してトレッキングを継続することは可能です。同行スタッフは皆様の健康状態を注意深く観察しております。
予防には、標高３千メートルに近づいたら一日の移動高度差を小さくする、毎日3〜5リットル以上の水を飲む、ゆっくりと行動する、深呼吸を繰り返すなどが大切です。また、高標高のコースでは高度順応計画を取り入れております。一方、無警戒に「軽い障害」を放置し記憶障害・意識混濁・行動不能などまで進行した場合は生命の危険にもつながりますので、緊急レスキューが必要です。高山病の一番の薬は高度を下げることです。重い症状の場合は、当社スタッフの判断で緊急下山をして頂く事がありますのでご了承願います。
高標高に達するトレッキングでは下記の機器を携行し高山病に対応します。これは応急処置であり治療ではありません。携行するコースは高と表示してあります。
【高圧チャンバー】急性高山病の症状を和らげるための救急バッグです。気密のバックに患者を収容し足踏みポンプで加圧し、擬似的にバッグ内気圧を滞在地点から約２千メートル下げる状態を作ります。あくまでも救助までの応急処置で治療ではありません。
【パルスオキシメーター】携帯型の動脈血酸素飽和度測定機器で、呼吸により血中に酸素がどの位交換されているかを計測します。数値が上がる呼吸方法を探るとか、この数値と身体の全体症状を観察して高山病の予知に役立てます。
【医療用酸素】高山病の応急処置には酸素吸入が威力を発揮します。携行する酸素量に限度がありますので状況に応じて下山を検討します。（酸素は有料）
【高度順化・体調管理シート】
ご自身で体調記録をつけ、管理の助けにして頂きます。
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